다들 하루에 몇시간정도씩 주무시나요??

Question

요즘 새벽에 자꾸 깨서... 5시간에서 6시간 정도 자는거같아요 더 못자면 4시간...

그래서 피곤한건지 낮에 낮잠자고싶어서 졸리고 피곤하네요

새벽에 깨지만 않으면 좋겠는데 맘대로 안되는거같아요 잠은 ㅜㅜ

다들 하루에 몇시간 주무시나요

Answer 1

저는 원래 잠이 없는편이라 5~6시간 자도 쌩쌩 햇는데 요즘은 10시간 자도 너무 피곤하더라구요.. 그래서 계속 늦잠자고 학교 안 가는 날에는 1시에 일어나고.. 옛날에는 잠을 많이 자도 겨울에만 이랫어서 여름때 이럴줄은 몰랏는데 제가 잠이 많은 편인걸 이제 알앗어요..

Answer 2

이게 나이가 먹을 수록 수면의 중요성이 엄청납니다. 저도 어렸을 떄는 조금만 자도 멀쩡하고

팔팔했지만 30대 후반이 돼서 잠을 조금이라도 못자면 뭔가 예민해지고 몸이 너무 피곤합니다.

그래서 성인의 하루 권장수면시간은 7~8시간을 꼭 채우려고 노력을 합니다.

저는 그래서 최소 6시간 최대 7시간 정도 잡니다.

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.저는 하루 7시간에서 8시간은 꼭 잠을잡니다.그래야컨디션 조절되되구요.저녁 11시에서 7시까지는 거의 잠을잡니다.이상적인 시간은 10시부터 6시가 가장좋습니다.

Answer 4

평균 5~6시간 정도는 자는거 같아요~

주말에는 6~8시간정도는 꼭 자구요.

숙면을 하지 않으면 다음날 몸상태나 정신상태에 영향을 끼치는거 같더라구요. 몇시간을 자느냐보다 최대한 편안한 상태로 숙면하는게 좋은거 같아요 😀

Answer 5

저는 보통 오전 2시에 잠을 자서 8시 정도에 일어납니다.

즉 매일 6시간 정도 잠을 자고 있습니다. 저도 몰론 중간에 많이 깹니다. 한 3번 정도?

Answer 6

저는 5시간에서 6시간 정도 자요

밤에 할 일 다 하고 샤워하니까 거의 항상 1시를 넘더라구요 그런데 아침에는 일정 때문에 거의 7시에 일어나야 되고 조금 더 일찍 자야될 것 같아요

Answer 7

저는 하루에 6시간 정도 자는것 같아요. 그런데 젊었을때는 10시간도 넘게 자기도 했는데 나이가 점점 들어가면서 잠도 줄어 들고 새벽에 자주 잠을 깨기도 합니다. 나이가 들어 가는 것도 서러운데 잠까지 줄어들고 몸은 예전보다 더 피곤한것 같고 우울해 지네요. 잠이 올때 많이 자두시는게 좋습니다.

Answer 8

저는 심리적으로 불안하면 잠을 잘 못자거나 새벽에 깨더라구요ㅠㅠ 아니면 환경이 바뀌었을때?? 

그래도 요새는 못해도 6-7시간은 자는 것 같아요!

그래서 최대한 잘때 암막커튼으로 빛 차단하고 배게에 아로마오일 몇방울 떨군다음 백색소음같은거 켜두고 자능 편이에용 ㅜㅡㅜ

Answer 9

보통 성인의 적정 수면 시간은 7-8시간 정도로 알려져 있습니다. 현재 4-6시간 정도 주무시고 계시다면 절대적인 수면 양도 부족한 편이지만, 무엇보다 자꾸 깨는 현상(수면 유지 장애) 때문에 수면의 질이 많이 떨어져 있는 상태로 보입니다. 저는 보통8시간은 자는 것 같습니다 !

Answer 10

저는 아침7시쯤 일어나서 출근하고 집오면 11시쯤이라 밥 먹고 씻구하면 1시쯤 자니까 하루에 6시간은 자는 거 같아요! 최소 5시간은 자려고 하는 거 같아요