덤벨로 할스있는 등운동을 알려주세요

Question

집에서 홈트로 하고 싶은데 덤벨로 할수있는 좋은 등운동이 무엇이 있을까요?? 더불어 테슬라 주니퍼 fsd일시불구입 좋은 선택일까요

Answer 1

덤벨 로우 수행 방법

등 중·상부 운동에 효과적인 덤벨 로우의 단계별 동작은 다음과 같습니다.

• 한쪽 발을 벤치에 올리고, 다른 한 손은 벤치 앞쪽에 위치시킵니다.

• 무릎을 구부린 상태에서 덤벨을 잡고 몸 쪽으로 끌어올립니다.

• 천천히 덤벨을 최대한 내렸다가, 팔꿈치가 겨드랑이에 스치듯 당겨줍니다.