술을 마신 후 신체반응에 대해 설명해주세요.

Question

1. 술을 마시고 난 후 왜 평소보다 오줌이 빨리 나오나요?
2. 사람마다 주량에 따라 만취하는 게 다른데 신체적 원리가 뭔가요?
3. 술 마시고 운동하면 어떻게 되나요?
4. 여기에 탄산음료를 마시면 더 취하고 물을 마시면 해장되는 이유가 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

술을 마신 후 나타나는 신체 반응 질문별로 말씀 드리겠습니다.

(1) 왜 오줌이 빨리 나오는지?

• 술에 포함된 알코올이 뇌하수체의 항이뇨호르몬(ADH) 분비를 억제합니다. 이 호르몬이 줄어들면 신장이 수분을 재흡수하지 못하고 바로 배출해버리기 때문에 소변이 평소보다 빨리, 자주 나오게 됩니다.

(2) 사람마다 주량이 다른 이유?

• 알코올 분해하는 효소, 알코올 탈수소효소와 아세트알데히드탈수소효소의 활성 정도가 사람마다 다릅니다. 유전적인 차이, 간 기능, 체중, 성별, 평소 음주 습과이 복합적으로 작용해서 주량 차이가 생기게 됩니다.

(3) 술 마시고 운동을 하면?

• 알코올은 탈수, 저혈당, 근육 회복 지연을 유발하게 됩니다. 운동시 심혈관계에 부담은 커지고 균형 감각도 떨어지니 부상 위험이 높아지게 됩니다. 근육 단백질 합성도 억제돼니 회복도 늦어지게 되는 것이죠.

(4) 탄산음료와 물의 차이?

• 탄산음료는 위에서 알코올 흡수를 촉진시켜서 더 빨리 취한 느낌을 줄 수 있답니다. 반대로는 물은 탈수 상태를 완화시키고 혈중 알코올 농도도 희석을 해주어서 숙취 증상을 완하시켜줍니다.

참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.