운동을 6개월 정도 쉬면 건강에 지장이 많이 갈까요?

24뇬 7월에 검진했을 때 혈압, 혈당 다 정상이었습니다. 그 때는 주4일 이상 헬스하고 유산소 할 때였어요

근데 제가 8월에 손목을 다치면서 유산소도 하루 30분으로 줄이고 헬스는 5개월째 못하고 있습니다.

이러다가 총 1년 정도 쉬게 될거 같은데

6개월~1년 정도 주4회 싸이클만 30분 정도 타고 헬스를 못하면 혈압이나 혈당에 영향이 갈까요?

제가 건강염려증이 있어서 운동을 못하게 되니까 몸이 썩는 느낌이 나서 하루종일 우울합니다..