운동할때 스포츠브라안하면 쿠퍼인대

Question

성별

여성

나이대

19

러닝할때 막 팍팍하는 러닝이아니라 살살뛰는 러닝인데 스포츠브라안하면 무조건 쿠퍼인대 늘어나나요? 쿠퍼인대늘어나는 강도가 어느정도인가요?

Answer 1

안녕하세요 김록희 한의사입니다 .

런닝 가볍게 하는정도라도 크기에 따라 다르긴하지만 스포츠브라 하는것이 낫겠습니다.운동시간도 중요하구요

Answer 2

살살 뛰는 러닝이라도 장시간 지속 시 피로로 자세가 흐트러지면 가슴 반동이 커질 수 있어 스포츠브라 착용이 바람직합니다. 쿠퍼인대 손상은 호르몬 변화가 큰 시기, 오랜 기간 과도한 충격에 반복 노출 시 잘 발생하므로 적절한 브라 착용과 가슴근육 운동으로 예방하세요.

Answer 3

무조건이라는 것은 없습니다. 신체조직의 변화는 단기간내에 이루어지는 것은 아니고 점진적으로 지속적인 물리적 자극이 있을때 변화하게 됩니다. 러닝과 같은 운동은 유방에 지속적인 진동과 충격을 주기 때문에 쿠퍼 인대에 스트레스를 줄 수 있습니다. 그러나 가벼운 유산소 운동이 크게 영향을 준다고 보기는 어렵습니다.

Answer 4

살살 뛰는 러닝은 스포츠 브라가 아니어도 크게 상관 없을듯 하나 브라 자체를 안하신다면 쿠퍼 인대가 늘어나는걸 떠나서 굉장히 큰 통증을 느끼실겁니다. 감사합니다