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러닝을하면 근손실이 생기는건가요?
러닝을 하게되면 신체 근육들이 출렁거리며 움직이면서 요동을 치는데 느낌이 근육이 좀 빠진느낌이들더라구요
유산소러닝시 근육이빠지나요?
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3개의 답변이 있어요!
저도 동일한 경험을 했습니다.
러닝을 몇 달간 계속하다 보니 체중이 생각보다 많이 줄어들었는데요...
근육량도 같이 빠지는 걸 확인 했습니다.
특히 새벽, 아침 공복 러닝 시에 근손실이 많아 진다고 하며,
유산소 운동에 따른 자연스러운 현상 인 듯 합니다.
그리고 가벼워 지니 러닝이 점점 더 수월해 지고 있습니다.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.일반인이 런닝을 한다고 해서 근손실이되거나 하지않습니다.그껏해야 아주조금 손실될까 말까할것이구요.선수분들 아닌이상 걱정안하셔도 됩니다.
러닝한다고 근 손실이 발생하지는 않습니다.
출렁이는건 근육이라기보다 살이라고 봐야하지 않을까요.
러닝은 근손실을 막는 좋은 방법중에 하나라고 생각합니다.