런닝머신, 사이클, 계단 오르기 하려는데 순서 추천해주세요.

Question

안녕하세요.

체지방을 빼고 싶어서 운동을 시작하려합니다.

하루에 런닝머신 30분, 사이클 30분, 계단 20층 오르기 하려고 하는데 어떤 순서로 하는게 좋을까요?

감사합니다..

Answer 1

런닝머신 우선 뛰어주시고, 몸을 푼다음에 계단 20층 오르락 내리락 한번 해주시고 마무리 운동으로 사이클과, 벨트기로 다리 풀어주시면 좋을듯합니다!