운동을 해도 성장이 더딘 체질이 있나요

Question

고등학교 시절에 학급에 한 친구는 운동을 좋아하지 않고 따로 웨이트 트레이닝을 하지 않음에도 몸이 근육질이었습니다 실제로 야간자율학습까지 해서 아침부터 밤까지 학교에 있어서 운동할 시간도 없었고 시단을 따로 챙겨먹기도 힘들었거든요

그렇게 운동하지 않아도 근육질인 체형이 있는거죠?

반면에 저는 원래 매우 마른체형 180 50키로대 였는데 꾸준히 운동해서 체중은 늘렸지만 근육이 크게 붙지 않습니다 현재 10년가까이 해오고있는데 고등학교의 그친구처럼 말근육 잔근육은 안생기고 몸만 커져요... 그렇다고 운동을 제대로 하지 않거나 안배운 것도 아닙니다.. 피티도 받아봤고 크로스핏도 하고 정말 꾸준히 열심히 하고 있습니다

이런거 보면 너무 억울해요 저 고등학교 친구말고도 운동 주 1-2회만 짧게 해도 근육 갈라지고 복근 선명한 친구가 있는데 전 식단하고 운동해도 선명해지질 않습니다

예전 피티쌤 말로는 피부가 두껍고 근육이 잘 크지 않는 체질이다라고 했는데 정말 이런 체질이 있는건지 있다면 바꿀수 있는 방법이 있는지 궁금합니다 너무 답답해요 시간 돈 노력 엄청 들였는데 어디서 운동했다고 말도 못해요 멸치에서 건강한 돼지가 되었을뿐

Answer 1

성장기에서 한번 생긴 근육은 쉽게 사라지지는 않습니다.

나이가 들면 다른 이야기지만요...

즉 문의 근육량이 어느정도 되는 사람은 조금만 운동을 해도 근육이 커져 티가 나지만

근육량 자체가 적은 사람은 근육량을 늘리기 전까지는 운동ㅇ로 외관상 큰 효과를 보기 어려워요