뭉친 근육을 풀어주기 위해서는 어떤 운동을 해야하는지 궁금합니다..

Question

안녕하세요!!

제가 최근에 여러모로 힘든 일들을 하다보니

전신적으로 근육이 뭉쳐있는 것 같은데요..

그렇다고 마사지 받으로 다닐 형편을 아니구요..

이 뭉친 근육들을 풀어주는 운동에는 무엇이 있는지가 궁금합니다..

답변 부탁드릴게요~

감사합니다.

Answer 1

근육이 뭉쳤을 때에는 따끈한 물에 몸을 담그고 피로를 풀어주거나 마사지를 통해 뭉친 근육을 풀어주는 게 도움이 됩니다. 다른 운동보다는 가벼운 스트레칭을 해주는 것도 좋습니다.

Answer 2

먼저 운동 하기전에 스트레칭으로 전신을 풀어주고 하는 시간을 활애하시고 난 후 운동하셔야겠지요. 그리고 운동후도 스트레칭으로 신체리듬을 관리하여야 근육뭉치지 않겠지요.

Answer 3

뭉친 근육은 마사지보단 운동으로 풀어가는게좋아요~~ 힘든 운동은 피하시고 우선 가볍게 걷기운동을 해서 풀어가시면될듯합니다~

Answer 4

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.뭉친 근육을 풀어 주기 위해서는 스트레칭을 해 주시는 것이 가장 좋으며 그중에서도 가장 좋은 것은 폼 롤러로 스트레칭을 해 주는 것이 좋다고 하셨습니다. 폼 롤러 스트레칭 효과 아주 좋다고 생각 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 뭉친 근육을 풀어 주는 운동은 여러 가지가 있습니다 그중에서 가장 추천드리는 거는 스트레칭이고 그 다음은 수영입니다 이 두 가지 운동은 뭉친 근육을 풀 때 가장 빠른 운동이라고 보시면 됩니다