헬스를 시작했더니 근육통이 왔어요ㅠ

Question

헬스를 몇년만에 시작했는데요 근육통이 다음날 바로 와서 다리가 후덜덜하고 팔을 잘 못들고 있습니다ㅎㅎ 근육통이 와도 근력운동으로 이겨내야 하는지 아니면 유산소운동위주로 괜찮아질때까지 근력운동을 쉬어야하는지 모르겠어요ㅠㅠ

Answer 1

제가 알기론은 근육통이 오셔도 힘들게 하다는

하던거보다 조금만 약한 강도로 하시다가 근육통이 괜찮아 지신거같았을때 다시 하는게 좋다고 알고 있습니다 그리고 담백질 잘 챙겨 드시면 좋아요!