운동을 해서 부상이 더 많이 날까요?운동을 안 해서 부상이 더 많이 날까요?

Question

1.심지어 특수부대 출신 유튜버들도 운동하가 부상을 당해요.그런 엘리트들조차도.

근데 대다수들은 또 근력 운동이건 체력 운동이건 안하는데 운동을 안해서 부상이 더 생기는걸까요?

2.일단 운동을 해서 미용적인 것도 장점을 주지만

안에 혈관 심장 건강에도 좋나요?

Answer 1

운동을 안해서 부상을 당하진 않는다고 생각합니다 질병이 생기고 염증 수치가 높아지고 면역력이 떨어지고 노화가 빨리 온다고 생각합니다 구더기 무서워서 장 못담그지마시길 안전하게 운동하면 됩니다 선수들은 부상을 당할 정도로 고강도 훈련을 해야하지만 일반인은 그러지 않아도 충분합니다 건강하려고 운동하는거지 건겅 헤치면서까지 운동할 필요가 있습니까 뭐든지 적당히가 좋습니다 

Answer 2

• 운동 부족의 부상 위험: 운동을 하지 않으면 근육이 줄고 관절의 유연성이 떨어져, 일상적인 가벼운 충격이나 넘어짐에도 뼈와 인대가 쉽게 다치는 '방어 기전 상실' 상태가 됩니다.

• 전문가의 부상 원인: 엘리트 체육인들은 한계치까지 밀어붙이는 고강도 훈련 중 부상을 입는 것이며, 일반인이 적정 강도로 하는 운동은 오히려 신체를 보호하는 튼튼한 '갑옷'을 입는 것과 같습니다.

• 심혈관 건강 증진: 근력 운동은 혈당을 조절하고 유산소 운동은 심장 근육을 강화하며 혈관의 탄력성을 높여, 고혈압이나 심장질환 같은 내과적 문제를 예방하는 데 결정적인 도움을 줍니다.

• 혈액 순환의 펌프 역할: 운동은 전신의 혈액 순환을 촉진하여 노폐물 배출을 돕고 심박출량을 늘려주므로, 미용적인 측면을 넘어 생명 유지의 핵심 기관인 심장과 혈관을 훨씬 젊게 유지해 줍니다.

• 결론적인 선택: 운동을 해서 입는 부상은 예방과 조절이 가능하지만, 안 해서 생기는 부상과 질병은 노화와 함께 가속화되므로 자신의 수준에 맞는 꾸준한 운동이 훨씬 이득입니다.

Answer 3

과한 운동으로 인한 부상이나 부상율이 높은 운동을해서 그런거 아닐까요?

운동해서 부상과 운동 안하고 부상

운동 안하면 다른 질병이 생길 확률이 올라가겠죠?

비만은 모든 질병의 원인이 될 만큼 안 좋으니까요

운동해서 부상은 준비운동 잘하고 적당히 욕심 안부리고

내 몸에 맞게한다면 부상 확률 낮아질거라고 생각합니다

피티 받을때 가는 길 걸어서 30분 가고

1시간 스트레칭

1시간 피티

1시간 자율 무산소

집 올 때 30분 걷기

이렇게 4시간씩 1년 했는데 크게 부상 당한적은 없었어요

Answer 4

대부분의 경우에는 운동을 안 해서 생기는 통증·부상·기능 저하가 장기적으로 더 많습니다.

다만, 무리한 운동이나 잘못된 자세로 하면 단기적인 운동 부상 위험은 확실히 올라갑니다.