생활
운동만 하면 근육은 증가하나요?
건강검진만 받으면 근육 부족이라고 나옵니다 그래서 근육을 늘리고 싶은데 뚜렷한 방법을 잘 몰라요. 근육은 운동만 해도 늘어나나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
근육이라는 것이 운동만 한다고 모든 근육이 성장을 하는 것도 아니고 다양한 방법을 통해서 성장 시킬수 있습니다.
유산소 운동(예:조깅) 선수들을 보면 몸이 말랐지만 다부진 체형이 되고 무산소운동(예:헬스)는 부위에 맞게 근육이 성장하게 됩니다.
아니요. 단백질 보충을 해 주셔야 합니다
필수 아미노산 섭취도 필수입니다. 또한 근육량을 유지하기 위한 꾸준한 식습관을 가지 셔야 합니다