근육을 키우는 방법이 뭐가 좋을까요?

근육을 키우는 방법이 뭐가 좋을까요?

요즘 살이 빠지면서 근육이 빠지는것같아 걱정 인데요 운동을 통한 근육을 키우라고 하지만

운동은싫고 다른방법 없나요?