건강관리
요거트를 먹으면 어떤 장점이 있나요?
요거트가 건강에 좋다고 막연하게 알고는 있는데요. 요거트가 인체 어디에 좋은지 어떤 이점을 기대할 수 있는지 영양학적으로 알려 주시면 감사하겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!
요거트는 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움을 주며, 이러한 성분은 소화 개선과 장내 유익균 증식에 기여합니다. 또한, 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하여 뼈 건강을 지원하고 근육 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고, 비타민 B군이 포함되어 있어 에너지 대사에도 긍정적인 영향을 미치며, 면역 체계 강화에도 기여할 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
요거트를 적절히 섭취하면 건강한 장환경으르 조성하고
장내 유익한 유산균이 살기 좋은 환경을 조성하여 면역력 강화에 도움을 줍니다
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