맥주와 소주중 어느 것이 더 몸에 좋지 않을까요?
몇cc기준인지는 모르겠으나 보통 맥주 한캔이 소주1.7잔 이라고 들었습니다.
그렇다면 소주가 맥주보다 몸에 좋지 않다는 것인지 궁금하며 음주가 몸에 전혀 도움이 되지 않은지 궁금합니다.
맥주와 소주 중 어떤 것이 더 몸에 좋지 않다고 단정하기는 어려우며, 이는 주로 섭취하는 순수 알코올의 총량에 달려 있습니다. 일반적으로 맥주(약 4~5% 알코올)는 소주(약 15~25% 알코올)보다 도수는 낮지만 한 번에 마시는 양이 많아 총 칼로리 및 탄수화물 섭취가 높아지기 쉽습니다. 반면 소주는 고도수로 인해 간에 더 큰 부담을 빠르게 주게 됩니다. 영양적인 관점에서 음주는 독성 물질인 알코올이 간을 비롯하여 전신에 부담을 주고 ‘텅 빈 칼로리’만을 제공하므로, 신체에 전혀 도움이 되지 않으며 가능한 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
안녕하세요, 질문 글 감사드립니다.
맥주, 소주 둘다 나쁘지만
다이어트 측면에서는 맥주가 불리하고
알코올 함량으로 따지면 소주가 더 나쁜것 같습니다.
그래도 총량을 따지면 술 구분없이 모두 해롭습니다.
맥주 한캔이 보통 알콜도수는 4~5%정도이며 소주 한잔(17~20%)에 비해서는 알콜 함량이 적습니다. 그래서 맥주 한 캔 = 소주 1.7잔 비교는 순수 알콜양으로 봤을 때 상대적인 수치이며 맥주가 더 건강한건 아니에요.
<건강에 미치는 영향>
알콜 자체는 간에서 분해되면서 아세트알데이드라는 독성 물질을 생성하고 간세포를 손상시키며, 지방간/고혈압/위염/수면장애를 유발하기도 합니다. 게다가 소주는 알콜함량이 높아서 혈중의 알콜 농도를 상승시켜 간에 부담이 가고, 맥주는 천천히 흡수가 되지만 부피가 많고 당질이 많아 칼로리/탄수화물 섭취량이 늘어서 비만을 유발하게 됩니다.
>> 그래서 알콜은 얼마나 자주 마시느냐가 중요한 대목입니다. 하루 알콜 섭취량은 알콜기준 20g을 넘기지 않는 것이 좋습니다. 맥주는 300ml, 소주는 2잔 이내로입니다.
간 건강, 대사 기능을 위해서는 주 1회 이하, 한번 이후 2~3일 이상 간격을 두시는 것이 좋겠습니다. 음주는 몸에 이로운면의 거의 없습니다.
참조 감사드립니다.