건강관리
아침을 먹는게 좋나요? 안먹어도 문제없나요?
아침을 안 먹는 습관이 들어서인지 아침밥을 안먹고 있습니다.
그런데 아침을 먹어야 건강한가요?
아니면 안먹어도 문제없을까요?
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1개의 답변이 있어요!
아침 식사는 에너지 공급, 뇌 기능 향상, 혈당 조절, 체중 조절, 영양 섭취 균형, 위장 건강 개선 등과 같은 건강에 많은 이점을 제공하지만, 개인의 생활패턴과 건강 상태에 따라서 아침 식사의 필요성과 영향은 다를 수 있습니다. 따라서 자신의 상황에 맞는 아침 식사 습관을 유지하며, 간단하고 가벼운 음식을 선택하고, 충분한 영양소와 수분을 섭취하는 것이 중요합니다 .