닭가슴살 4개 먹고 체해서 토했는데 그럼 단백질 다시 채워야하나요?
평소에도 닭가슴살을 좋아해서 자주 먹는데 오늘 하루종일 굶다가 닭가슴살을 네 개 먹었거든요..
몸 관리 중이라 단백질도 빵빵하게 채울 겸 해서요.
근데 너무 급하게 먹어서 급체했는지 1시간 뒤에 전부 게워냈어요.
1시간이나 지났는데.. 다시 채우자니 속이 아파서 힘들 것 같아요.
만약에 토해냈다고 해도 단백질이나 하루 권장 칼로리 양은 몸에 흡수 된건가요?
칼로리나 단백질이 몸에 흡수되는 시간은 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
단백질 먹고 토했다면 오늘은 더이상 드시지마세요 위장이 흡수를 못해냅니다 어느정도는 흡수가 되니 걱정하지 않으셔도 됩니다
안녕하세요. 최현석 의사입니다.
1시간 지난 후 게워내셨다면 충분한 양은 흡수가 되지 않았을 것 같습니다. 그러나 또 식사하신 전부를 게워낸건지 확인은 불가능하기 때문에 장 속에 음식이 남아 있을 수 있습니다. 단백질은 약 4시간 정도가 흡수하는데 걸린다고 알려져 있습니다.
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안녕하세요. 김정현 의사입니다.
식사 후 1시간 이후 전부 토를 하셨다면 일부 영양소는 흡수되었지만 충분한 영양소가 흡수되진 않았을 것 같습니다.
탄수화물은 30~2시간, 단백질은 3~4시간, 지방은 3~5시간 정도가 흡수하는데 걸립니다.
속이 편안해지면 소화가 잘되는 음식부터 천천히 드시는걸 추천드립니다.
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안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
1시간 후 구토했다면 대부분의 영양소가 흡수되지 않았을 가능성이 높습니다. 영양소 흡수는 주로 소장에서 이루어지며, 음식이 위에서 소장으로 이동하는 데에는 보통 2-4시간이 걸립니다. 단백질과 칼로리의 흡수는 더 오래 걸릴 수 있습니다. 현재 속이 불편하다면 무리해서 먹지 마시고, 수분을 충분히 섭취하면서 천천히 회복하세요. 다음에는 천천히, 적당량을 드시는 것이 좋습니다. 지속적인 구토나 복통이 있다면 소화기내과 상담을 받으시기 바랍니다.
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안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
한 종류의 음식만 먹는 다이어트의 경우 영향 불균형이 심해질 수 있으므로 권장하지 않습니다.
균형잡힌 식단의 식사를 평소보다 양을 줄여 규칙적으로 복용하시며 운동을 병행하시기 바랍니다.
음식을 먹은 후에는 음식이 위와 소장을 통과하는 데 약 6~8시간 걸립니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
단백질 복용을 하루 미루신다고 해서 특별한 문제가 생기지는 않습니다. 오히려 과하게 드시고 탈이 나는 것이 더 문제일 것입니다. 너무 걱정히지 마시거 경과를 지켜보시기 바랍니다.