무기력하고 피로하면 어떤 영양제를 먹어야할까요?
무기력하고 피로하면 어떤 영양제를 먹어야할까요?
딱히 몸에 이상이 있는건 아닌데
그냥 피곤하고 그럴때 어떤게 좋을까요?
비타민 B 복합제를 먹어봤는데 조금 안맞는거 같아서 중단했구요
홍삼 이런건 먹어도 잘 효과가 있는지 모르겠구요.
추천 부탁드려요~
9개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량 활성비타민 비군의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
제품 선택시 보다 효능효과가 검증된 제품을 위해 건강기능식품보다는 일반의약품으로 명시된 제품이 한번도 효능 효과가 검증된 제품이기에 그러한 제품을 선택하시길 권장드립니다.
아연의 경우도 정상적인 세포 분열과 면역력 강화에 도움을 줄수 있어 감기 회복을 빨리하고 상처 회복에 도움을 주며 혈당 수치를 조절하며, 심장 건강을 증진시키는데 도움을 주는 영양소입니다.
감기나 면역력저하 및 상처치유가 필요한 경우 경우에는 보충하는 것이 좋으며 남성의 경우 정자의 생성에도 도움은 주기에 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 마그네슘이 도움됩니다.
-비타민 B가 피로회복에 가장 좋은 것은 사실입니다만 몸에 맞지 않는다면 안드시는 것이 좋습니다.
-마그네슘은 신경안정, 근육이완, 수면유도에 도움을 주는 미네랄로 피로회복에 도움이 됩니다.
-마그네슘을 드시고도 도움이 안되면 병원에 방문하시는 것을 권유드립니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
피로에는 여러가지 원인이 있습니다먼저 잠의 부족, 영양섭취의 부족 등이 있는데요
기본적으로 피로에 사용되는 영양제로는
식사를 잘 하신다는 전제하에
비타민B군이 도움이 될 수 있으며 고함량 비타민C도
통풍 환자가 아닌 이상 고려해볼 수 있습니다
피로의 원인은 매우 다양해서 획일화 되어 말씀드리긴 어려우나,
기본적으로 현대인들은 스트레스를 평소에 잘 받으면서
에너지를 소모하기 때문에 부신피로 증후군이 잦더라고요
부신피로증후군에는 비타민B군, 마그네슘이 포함된 미네랄,
그리고 테아닌 시계꽃추출물 같은 기분을 안정시키는 데 도움을 주는 성분들이 있습니다
야채, 과일류를 챙겨드시거나 미네랄 영양제도
같이 드시게 되면 우리 몸의 에너지 대사가 활발해져
피로 개선에 도움이 될 수 있습니다
이외에도 빈혈기가 있거나 간이 좋지 않으시거나
불면이시거나 하는 등의 영향이 있을 수 있으므로
전문가와 추가적으로 상담하시는 게 도움이 됩니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피곤하고 계속 눈이 감기고 무기력한 원인은 굉장히 다양합니다
흔히들 피로는 간 때문이라는 광고 문구를 통해
피로=우루사라고 생각이 들 수 있지만 피로의 원인은 굉장히 다양합니다
기본적으로 잠을 못 자면 피로할 수 있고
잘 못 먹는 사람들도 피로 할 수 있습니다
현대인들 중에서는 부신피로한 사람도 피로한데
이때는 미네랄과 고함량 비타민B군, C를 챙겨주시는 게 도움이 됩니다
대사성질환으로 고혈압, 당뇨, 갑상선질환 등의 환자들도
영양소가 부족해질 수 있어 피로에 시달릴 수 있습니다
이 땐 약을 꼬박꼬박 잘 드시면서 비타민D, 오메가3
등의 영양제도 잘 챙겨드셔야 합니다
이제 간 때문에 피로함을 느끼시는 분들은 밀크씨슬 추출물인
실리마린 성분과 글루타치온, 셀레늄, 비타민D 등을
챙겨드시는 게 좋을 듯 합니다
이처럼 피로의 원인은 다양하므로 전문가와 충분히
상담하셔서 본인에게 맞는 피로 원인을 찾고
해결책을 찾으시길 바랍니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B, 홍삼에 큰 효과를 보지 못하였으면, 활성비타민B를 추천드립니다.
또 다른 방법으로는, 피로에는 여러 미량원소가 종합적으로 작용하므로 종합비타민이 도움될 수 있습니다. 뿐만 아니라, 오메가3도 함께 복용하시기를 권장드립니다. 혈액순환 증진효과를 통해 피로감을 개선시켜 줄 수 있기 때문입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B 를 복용하셔도 증상이 그대로라고 하셔서 만성 피로 같다고 생각이 됩니다.
만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상이 나타난다고 볼 수도 있습니다.
충분한 수면과 휴식, 규칙적인 생활이 우선이고, 도움을 줄 수 있는 영양제로는 항산화제(글루타치온 등), 오메가3, 마그네슘, 코엔자임큐텐, 고함량 종합 비타민이 있습니다.
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로에 가장 필요한 제품은 비타민 B 복합제입니다.
활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진하기 때문입니다.
비타민 B 복합제가 안맞으셨다고 하니, 혹시 속쓰림이나 위장장애가 유발되어서 불편하신거면
제품을 바꿔보시는 것을 추천드립니다.
코팅이 잘된 제품은 속쓰림이 덜합니다.
일반의약품 중에서는 액티넘이 알약의 크기가 작고 가장 코팅이 잘되어 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
평소 생활습관을 알려주시면 더 좋은 답변이 가능합니다.
술을 자주드신다면 밀크시슬, 운동을 하신다면 마그네슘 등을 복용해보세요.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
