하루 40분-1시간 산책 및 걷기 살 빼는데 도움이 될까요?

Question

거의 매일 하루 40분-1시간 산책 및 걷기 하는데살 빼는데 도움이 될까요? 유산소는 근육운동이 아니어서 크게 의미없다는 분도 있는데매일 걸으면 근육에도 조금은 도움되지않을까요?

눈에띄게희망적인족제비 · Accepted Answer

시간만 괜찮으시면 좀 천천히 걷더라도 1시간이 나아요움직인지 30분 부터 체지방이 빠지기 시작한다고 생각하시면 좋습니다물론 아시겠지만 평지보단 약간 경사진 게 더 좋구요

꽤청량한핫도그 · Answer

하루에 40분~1시간 걸으면 칼로리 태우고 살 빼는덴 확실히 도움이 될거고요, 근육에 무리가 올 정도로 걸으면 긍육 운동 효과도 확실히 있어요.

저도 건강 위해서 자주 워킹 해요 ㅎㅎ

세상에서가장행복한사람 · Answer

매일 꾸준한 운동은 당연히 몸에 변화를 가져옵니다

다만 작성자님이 얘기하신 40분~1시간은 고강도라

보기는 힘들고 그시간에 뛰는거나 좀더 시간을 늘려1시간 반정도 걷는다면 효과적일겁니다

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