작년까지는 그래도 셔틀런 만점을 받긴 했는데 그때도 죽을 정도로 힘들었습니다. 근데 최근 1년동안 10킬로그램 가까이 살이 찌면서 몸이 무거워졌는데 어떻게 하면 조금이라도 더 많이 셔틀런을 뛰 수 있는지 알려주시면 감사하겠습니다. 옷 가볍게 입기 같은 사소한 것들도 괜찮습니다. 또 셔틀런을 뛰기 위해 오늘 저녁이나 내일 아침을 안 먹는 것도 도움이 될까요?
식사를 안하시는건 추천드리지 않습니다! 기운이 있어야 뛰기도 뛰죠! 다만 너무 과식은 피하시고 셔틀런은 심폐지구력이 중요하기 때문에 평소에 가볍게 유산소운동을 하시는것도 도움이 많이 돼요! 처음부터 빠르게 뛰기보단 신호에 맞게 뛰는게 체력을 잘 분배하여 사용할 수 있습니다! 전 이렇게 해서 초중고 12년동안 전교에서 1등 했숩니다 ㅎㅎ