꾸준하게 뭔가를 못하는거 같아요

안녕하세요.

무언가를 시도하려고 하면 꾸준하게 해야하는데

작심1일? 작심 3일 이렇게 밖에 안되더라구요

그리고 멈추거나 안하거나 하는데 꾸준하게 하는 방법이 없을까요?