빵을 너무 좋아하는데요, 어케 참을 수 있을까요

Question

식후빵이 기본으로 자리잡혀 있다보니, 먹고나면 혈당스파이크땜에 많이 졸린 것 같습니다. 아무래도 건강에 안 좋을 것 같은데, 어떻게 하면 식후빵을 멈출 수 있을까요

쭈니다 · Answer

저도 식사 후에 빵 먹는걸 너무 좋아하는데요처음엔 너무 먹나 싶어 걱정도 했는데 참느라 스트레스 받는것보다 먹는 양을 조금씩 줄여 가다보니 지금은 참아지고 있어요

이미명확한데이지 · Answer

참지마세요...저도 빵을 넘 좋아하는데요...절대 참지 않아요...그대신 과일 섭취량을 늘리고 다른 탄수화물을 조금 줄였습니다....그리고 평소보다 조금 더 걸어요....그랬더니 빵을 참지 않아도 살이 더 찌지 않습니다....힘내시고 화이팅 하세요~~

일단젊은떡볶이 · Answer

저도 진짜 완전완전 빵순이라 꼭 밥 먹고 나서 아니라도  빵 많이 먹는데 저도 진짜 참기 힘든 것 같아요..ㅠㅠ 그래도 저는 양치하면 그나마 덜 하긴 해요. 어디서 봤는데 양치하는게 식욕 억제에 도움이 된다더라구요.

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