밥을 먹을때는 천천히 먹으면 좋나요?
어떤 이유로 좋은가요??? 무슨 좋은 이유가 있는 걸까요? 항상 천천히 먹으라는 어른들의 말씀은 들어왔지만 구체적으로 어떤 이유가 있는지 궁금궁금합니다!!!!!
안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.
천천히 먹으라는 것은 밥을 꼭꼭 씹어 먹으라는 뜻입니다.
꼭꼭 씹어서 천천히 먹을수록 소화가 잘됩니다.
또한 천천히 먹으면 포만감이 들어서 과식하지 않게 되고 적정량의 영양분만 섭취할 수 있습니다.
반면 빠르게 먹는 사람들은 포만감을 느끼기 전에 배고프다고 느껴 더욱 많은 음식들을 먹게되어 살이찌게 됩니다.
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
급하게 밥을 먹게 되면 위에 상당한 부담을 주고 그게 심해지면 위장질환으로 갈 수 있습니다 또한 당뇨병 걸리는 지름길이기도 합니다. 저희 아버지도 밥을 급하게 드시는데 결국 당뇨병 걸리셔서 매일 당체크하고 약복용을 하십니다. 어른들의지혜도 있겠지만 의학적으로도 천천히 먹는 습관을 기르는게 좋다는 의견이 절대적입니다.
안녕하세요. 보고싶은호돌이175입니다.
꼭꼭 씹어서 천천히 먹어야하는 이유는
그래야지 소화도 잘되고 흡수도 잘됩니다.
또한 포만감도 잘 느껴서 과식을 하지않아
비만될 확률이 줄어듭니다.
꼭꼭씹지않고 밥을 빨리먹으면 그만큼 위에서 녹여야하기 때문에소화가 더디고 소화불량이 찾아올수있습니다
체할수도 있구요 ㅎ
저도 느낀거지만 스무살만 지나서 되돌아보면
예전에 어른들이 하신 말씀은 대부분 다 옳더라구요 ㅎㅎ
안녕하세요. 잘웃는저어새233입니다.
네. 당연히 천천히 먹는게 건강에 좋습니다.
왜 천천히 먹는게 좋냐고 하기보다는 반대로 생각하면 쉽습니다.
밥을 급하게 먹게되면 많이 씹지않고 삼키게 되죠. 그러면 몸 안에서 소화가 잘 이루어지지 않아요.
안녕하세요. 투붕이입니다.
밥일 천천히 먹으면 체형, 다이어트, 건강 등 모든 것에 영향을 끼치는게 바로 이 식습관이기 때문입니다.
음식을 먹으면 최소 15분은 지나야 포만감을 느끼게 됩니다.
지방조직에서 분비되는 '렙틴'은 "이만하면 충분히 먹었다"는 신호를 뇌로 보내 배부르다고 느끼게 합니다.
렙틴은 음식을 충분히 씹어 먹을수록 잘 분비됩니다. 대충 씹어 삼키시면 그만큼 빨리 먹고, 포만감이 느껴지지 않으니 더 많이 먹으실 겁니다.
또한, 천천히 의식하면서 먹다 보면 서서히 배가 불러오는 걸 느낄 수 있을 뿐더러, 음식의 맛도 더 풍부하게 느끼실 겁니다.
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
음식물을 빠르게 섭취할 경우 위가 놀라서 소하불량이 올 수 있습니다.
또한, 음식물을 잘게 씹어주셔야 소화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 보람찬반달곰298입니다.
밥을 먹을때 빨리 먹을때 일반적으로 잘 씹지 않고 음식을 삼키는 경우가 많아서 천천히 먹으라고 하였다고 합니다.
음식물 섭취시에 영양소 공급을 원활히 하기 위해서는 음식물을 꼭꼭 씹어서 천천히 드시는게 좋고, 소화기관도 한번에 많은 양이 들어오게 되면 소화가 힘드니깐 천천히 드시는게 좋습니다
안녕하세요. ._.입니다.
천천히 먹으면 소화가 잘되서 살도 안찌고
건강도 챙기고 배도 부르고 일석 삼조!
근데 왜 소화가 잘되는지까지는 모르겠네요ㅎㅎ
안녕하세요. 덕망있는무희새206입니다.
천천히 드시면 위도 좋아지고 건강에 나쁠것 없는것 같네여
천천히 드시는 식습관을 추천합니다
안녕하세요. 허수탈출기원입니다.
아무래도 급하게 먹는거보단 좋을거같습니다
소화불량,체를 안할수 있거든요
너무 느리게 먹어도 안되고 적당한속도로 꼭꼭씹어드세요