보리차는 많이 마셔도 몸에 괜찮을까요?
안녕하세요^^ 한가로운 월요일 오후입니다.
제가 그냥 물은 좀 많이 마시기가 힘들더라구요
억지로 마시다가 도저히 안될거같어서
유기농 보리차를 마시고 있는데요
물맛도 좋아서 많이 마시게 되요^^
근데 보리차는 많이 마셔도 몸에 괜찮은지 궁금합니다.
옥수수수염차는 많이 마시면 안좋다고 하더라구요^^;;
안녕하세요.
보리차를 많이 마셔도 크게 문제가 없습니다.
특히, 보리차에는 카페인이 없어서 카페인 부작용도 없습니다.
또한, 수용성 식이섬유 등이 많고, 각 종 미네랄도 섭취할 수 있습니다.
또한, 칼로리가 낮아서 좋습니다.
보리차가 문제가 있었으면
식약처에서 진작 주의 사항 등을 넣었을 겁니다.
크게 문제 없으니 편하게 섭취하세요. 감사합니다.
유기농 보리차는 보리를 볶아 우려낸 음료로, 물보다 섭취가 쉬운 장점이 있습니다. 영양적으로 칼로리가 거의 없고 카페인도 포함하지 않아 남녀노소 부담 없이 마실 수 있으며, 식이섬유와 항산화 물질(폴리페놀)을 소량 함유하고 있어 소화와 항염 효과를 기대할 수도 있습니다. 보리차는 수분 보충에 효과적이며, 이뇨 작용이 약해 체내 수분 균형을 유지할 수 있습니다. 다만, 과다 섭취 시에는 위장이 민감한 사람은 소화 불편을 느낄 수 있으며, 옥수수수염차와 달리 보리차는 특별한 부작용이 적어 적당히 마시면 건강에 이롭습니다. 하루에 1~2리터 정도는 문제 없으나, 개인 체질에 따라 적정량을 조절하는게 좋으며, 유기농 제품이라면 첨가물 걱정 없이 물 대용으로 즐길 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
보리차의 경우 카페인 함량이 없지만 찬 성질을 가지고 있기때문에 과도하게 섭취하지않는 것이 중요합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
보리차에는 피틴산이라는 성분이 포함되어 있어 철분과 칼슘의 흡수를 방해할 수 있습니다. 빈혈이 있거나 뼈 건강에 영향을 끼칠 수 있습니다. 또한 차가운 보리차는 위장에 부담을 줄 수 있으므로 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다. 보리차는 하루에 한두잔씩 마시면 좋습니다.