과거에서 벗어나지 못할 때의 해결방법 부탁드립니다,,

과거의 인간관계로 힘들었던 일들이 자꾸 떠올라서 너무 힘듭니다..

할일을 하다가도 문득문득 떠오르고

한번 생각나면 잠식되어 벗어나기 쉽지 않습니다..

긍정적으로 생각을 해보려고 해도, 잊어버리려고 해도 잠시뿐인 것 같습니다.

다시 과거의 일을 회상하게 됩니다.. 두려운 마음이 들기도 합니다..

최근까지 괜찮았다가 다시 반복되는 것 같습니다..

할일에 집중을 못하기도하여 학습 달성에 지연이 되는 부분이 계속 반복되기 때문에 계획에 차질이 생기기도 합니다..

과거에 장시간 동안 두 차례 겪었기 때문에 쉽게 떨쳐내기 힘듭니다.

도대체 어떻게 하면 벗어날 수 있을지, 빨리 떨쳐낼 수 있을지 조언부탁드립니다. 감사합니다..!