헛 배고픔을 이겨내는 좋은 방법이 있을까요?

헛 배고픔을 이겨내는 좋은 방법이 있을까요? 식사를 하고도 얼마 지나면 간식이 땡기고 도저히 참기가 힘듭니다. 헛 배고픔이 느껴지는 이유가 무엇이고 예방할 수 있는 방법이 있나요?