안녕하세요. 한의대생남생이입니다.
한의학에서는 겨울에는 한사(추운 기운)가 인체 내에 침입하기 때문에 외부 활동을 줄여야 한다고 했습니다.
간단하게 이해하기 쉽게 말씀드리면 체온이 떨어짐에 따라 인체의 불균형이 생길 수 있다는 것입니다. 하지만 최근은 난방이 활성화되었고 인체의 온도를 과거의 겨울보다 높게 설정할 수 있습니다.
따라서 운동을 하실 때는 체온을 유지할 수 있는 옷을 입고 운동하는 것을 추천드립니다. 체온이 떨어진다고 마냥 좋은 것이 아니며, 땀을 많이 흘리면 체온이 빠르게 떨어지기 때문에 등산복과 같은 재질의 옷을 입고 뛰는 것을 추천드립니다.
또한 겨울이 되면 근육이 조금 수축되어 있으니 뛰기 전에 적절한 예비 운동 및 스트레칭을 병행하심이 좋을 것입니다!!