망상,강박,불안장애 극복을 어떻게해야할까요?

Question

제가 한 1년전부터 이상한 망상과 외모강박이 반복되고있어요. 거의 외모 강박이 심한거같은데요. 예를들면 저녁메뉴로 짜장면응 먹으면 뭔가 안좋은느낌이 든다. 내가 못생겨질거다. 이런 생각이 들면서 불안해서 결국 다 버린다던지, 옷이나 화장품 아니면 빗 사소한모든 물건들에서 삘이 안좋다는 느낌이 들면 버리거나 손이라도 닿이면 손을 씻고 그물건이 있던 장소에 다른 물건이 닿으면 그물건도 나에게 안좋은 영향을 끼친다라고 생각해요.

또다른 예시로 내가 내뱉은 말은 다 이뤄질거라는 말도안되는 생각도하고요. 다 부정적인쪽이죠.

그래서 친구가 장난으로 이상한 사람보고 이거 너같다 이러면 엄청 우울해지고 심각해져요.

갈수록 점점 심해지고 안좋은 생각을 몇번 할정도라 저번에 정신의학과에 방문하였는데 약을 결국 못먹었어요. 약부작용이 불안해서요.

저도 이상한거 알고 말도 안되는 생각인거 알아서 예전엔 불안해도 참고 견디면서 극복해나가는중이얐어요. 근데 최근에는 이생각들이 진짜라는 생각이들고 내가 신기가 있어서 진짜 무슨 능력이 있어서 내가 찝찝하면 다 안좋은게 맞는거라고 생각이들기시작해요. 이거 이상한거맞죠…?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

망상, 강박, 불안 증세로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 음식이나 물건에 대한 강박적인 생각, 부정적인 망상 등으로 일상생활에 어려움을 겪고 계신 것 같아 마음이 아픕니다. 과거에는 스스로 극복하려 노력했지만, 점점 증세가 심해져 걱정이 크실 텐데요. 현재 겪고 계신 증상들은 불안장애나 강박장애와 관련되었을 가능성이 있습니다. 특히, '내가 뱉은 말이 다 이루어질 것 같다'거나 '물건에서 안 좋은 기운이 느껴진다'는 생각은 비합리적인 믿음과 관련되어 보입니다.

약을 복용하는 데 대한 불안감이 크신 것 같아요. 하지만 전문가의 도움을 받는 것은 매우 중요합니다. 약물 치료 외에도 인지행동치료와 같은 심리 치료가 도움이 될 수 있습니다. 인지행동치료는 부정적인 생각과 행동 패턴을 바꾸는 데 효과적입니다. 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 치료 방법을 찾아보세요. 혼자서 모든 것을 감당하려 하지 마시고, 주변 사람들에게 솔직하게 이야기하고 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 힘든 시기이지만, 포기하지 않고 적극적으로 대처하면 분명히 좋아질 수 있습니다.