운동 슬럼프가 오는건가요? 멘탈을 어떻게 잡죠 ㅠ

Question

요즘 운동을 계속 하고 있는데도 실력이 늘지 않는 느낌이라 고민입니다. 특히 시합 때만 되면 평소보다 훨씬 긴장해서 그런지 평소에 잘 되던 플레이도 잘 안 되고 실수가 많아집니다. 연습할 때는 괜찮은데 실전에서만 무너지는 이유가 뭘까요? 멘탈적인 문제인지, 아니면 연습 방식이 잘못된 건지 헷갈립니다. 이런 상황을 극복하려면 어떤 식으로 훈련하거나 마인드를 가져야 할까요?

Answer 1

연습 시간이 일주일이면 하루정도나 몇시간 정도는 리프레쉬 할수있는 시간을 본인에게 선사하면 어떨까요 

즐거운 예능이나 맛있고 건강한 음식 근처 산책이라두요

Answer 2

김연아 선수가예전에 인터뷰 한 것이 있는데

그때 기자가 질문이

오늘 어떤각오로 훈련에 임하십니까

대답이

각오? 그런거 없어요 그냥 눈 떴으니 하는 거예요