매일 아침 공복에 양배추환과 야채주스를 마십니다. 건강에 안 좋을까요?

Question

기상하고 나서 양배추환과 사과 양배추 당근 물을 넣은 야채주스를 마십니다. 설탕은 넣지 않구요.

홍삼농축액도 먹으면 간에 안 좋다 하고..

야채주스가 설탕을 안 넣더라도 달아서 공복에 먹으면 췌장이나 당뇨 같은 건강에 악영향을 끼칠 것 같다는 생각이 듭니다.

매일 먹는데 횟수를 줄이던가 먹으면 안되거나 그럴까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

야채주스는 영양이 풍부하지만, 당분이 높을 수 있어 공복에 과도하게 섭취하면 좋지 않을 수 있습니다. 매일 먹는다면 양을 조절하고, 다양한 식단을 통해 균형을 맞추는 것이 중요합니다.