발과 다리가 많이 걸어서 너무 아파요 ㅠㅠ

Question

발 종아리 허벅지를 어떻게 풀어줘야 괜찮을까요 ???

너무 아파요 ㅠㅠㅠ 어떻게 풀어야 통증이 덜어질지 알려주세여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

Answer 1

폼롤러나 마사지기구 같은걸로 문지르시거나 파스를 붙이시는게 어떨까요? 너무 아프시다면 일단 가만히 누워서 쉬시는게 가장 좋습니다

Answer 2

일단은 단백질이랑 탄수화물 많이 드셔야 몸이 회복이 되고요 잠도 일찍 푹 자셔야되요

그리고 손으로 마사지 하는거도 좋을거 같고요

샤워하면서 다리를 좀 풀어주셔도 좋을거에요

Answer 3

손으로 문질문질 잘해주시면 좋을거같아요.

그렇게 하는것과 더불어서 얼음찜질 같은거도 추가로 해주시면 더욱 빨리 풀리게 될거같아요.