제가 성격이 급해서 운동도 단기간에 체력을 높이고 싶습니다.

Question

제가 성격이 급해서 운동도 단기간에 체력을 높이고 싶습니다.

이왕 운동하는거 열심히해서 몸관리를 잘하고 싶은데 어떻게 해야 원하는대로 할수 있을까요???

운동 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 몬스테라코(모든상회)입니다.

오히려 반대로 차분해지는 걸 권합니다.

저도 성격 급하고 디게 에너제틱한 사람에 속하는데

체력분명 증강 좋죠

헌데 몸이 상당히 많이 상했습니다.

웜업운동하고 쿨다운운동이 있듯이

차분히 몸을 가라앉히기를 해야하는데 그러지 못해 지금 몸에 체력이 좋아도 몸이 많이 상해서 컨디션을 높이지 못해 그에 맞게 움직이고

과거에 3시간을 풀로 운동했습니다.

운동이 아닌 노동급으로요.

결과적으로 저는 오른 발목 수술두번 우측 허리디스크145오른팔관절 안좋고 신체 밸런스가 아주 떨어졌습니다.

운동으로 단기간 효과보는건 크로스핏이다만 괭장히 혹사됩니다.

차라리 저는 몸을 움직이기 위해 스트레칭까진 아니어도 호흡법을 배우라 하고 싶습니다.

명상은 아니구요 숨고르기를 잘해야 그에 맞게 운동을 잘할수있습니다.

즉 고요함의 주인은 소란함인데

너무 소란하다는건 반대로 사람몸혹사되어서 쉬어야하는 순간이 옵니다.

뛰기위해 가만히 있는것도 하나의 운동이고

그렇기에 휴식법들을 잘찾으시길 바랍니다.

저는 제일 큰 휴식법은 "잠"입니다