여성호르몬에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까요?

Question

여성 호르몬이 부족해서 월경이 조금씩 뒤로 밀려요. 약을 먹기에는 부담스럽고요.

그래서 여성호르몬에 좋은 음식을 먹어볼까합니다.

건강기능식품말고 도움이 되는 음식이나 재료(과일,채소) 알려주세요:)

Answer 1

안녕하세요

여성호르몬에 도움을 주는 대표적인 식품으로는 두류가 있으며 특히 검은콩이 좋다고 알려져있습니다.

더불어 항산화에도 효능이있습니다.

Answer 2

여성 호르몬에 좋은 음식으로는 여러가지가 있습니다.

그중에서도 가장 좋은것은 석류로서

식물성 에스트로겐이 많이 들어 있어서 좋습니다.

그리고 칡즙 역시도 여성분들에게 도움이 많이 되는 음식중에 하나 입니다.

Answer 3

여성호르몬에 좋은 음식은 오메가-3 지방산이 풍부한 연어나 아몬드, 옥수수와 파프리카 같은 비타민 B6를 함유한 식품, 아스파라거스와 시금치 등의 엽록소가 풍부한 식품, 그리고 아보카도와 올리브 오일 같은 건강한 지방이 든 식품이 있으며 식이 섬유가 풍부한 과일과 채소도 호르몬 균형을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.