안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 성인병에 좋은 음식은 인삼,마늘,부추를 합친 삼채, 미나리, 다크초콜릿, 레드비트등이 있고 성인병 예방을 위해서는 하루에 30분씩 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동량이 부족해지면 피로감을 더 잘 느끼고기초대사량이 감소해 비만으로 이어질 수 있습니다. 비만은 다른 성인병과 여러 합병증을 유발할 수 있기 때문에 하루에 30분씩 가볍게 걷기, 달리기, 자전거, 배드민턴등의 운동을 하는 것이 좋습니다. 또 성인병 예방을 위해서는 스트레스관리와 금주 및 금연을 하셔야 합니다.
