너무 외모에만 집착을 하게 되는데 ...

Question

줄일수 있는 방법 없나요 맨날 성형생각이랑 얼굴 생각만 하게 되는거같고 외모가 못생기면 안될것 같다는 강박증에 시달리게 됩니다. 어떻게 하면 이런 생각을 덜 하게 될수있을까요

Answer 1

외모에 너무 집착 하는 것은 정신병의 일종인 외모 집착증으로 이어 질수 있습니다. 이러한 외모에 대한 집착은 우울증, 불안증, 강박증 등의 심리적 문제를 유발할 수 있고 건강에 심각한 문제를 일 킬수도 있습니다. 중요한 것은 마음과 생각 행동이지 외모가 아니라는 것을 꺠닫는 것이 중요 합니다. 내 스스로 나의 매력을 찾고 스스로 칭찬을 해주는 자세가 중요 합니다. 더 이상 외모라는 겉모습이 자신을 망치게 하지 말기 바랍니다.

Answer 2

자신에 생각만으로 멈추기 힘들고 일상생활이 어려울 정도라면

정신과 상담을 받아 보시는것고 좋은 방법입니다.

혼사서 고민만 하면 더 병울 키울수있어요