스포츠·운동
헬스장에서 처음 시작할 때 어떤 운동을 해야 할까요???
헬스장에서 처음 운동을 시작할 때 어떤 운동을 먼저 해야 할까요???
운동 초보자가 중점을 두어야 할 기본적인 운동 종류는 무엇인지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.헬스장에서 운동을 처음 시작할 때는 가장 중요한 것이 스트레칭 입니다. 모든 운동을 시작할 때 마찬가지지만 스트레칭을 해야 운동을 할 때 크고 작은 부상을 입지 않을 수가 있기 때문입니다
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.헬스장에서 처음운동을 시작할때 스트레칭하시고 시작하시면 되구요.본인이 어디를 키울건지 생각하고 그걸위주로 하시는것이 가장좋습니다.
안녕하세요
헬스를 처음하는 분이라면
먼저 초반에는 유산소 운동을 위주로 하다가
유산소가끝나면 근육운동을 조금씩하다가
늘려가는게 좋을꺼같아요
장도연이 추천하는 아하!
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