헬스장에서 처음 시작할 때 어떤 운동을 해야 할까요???

Question

헬스장에서 처음 운동을 시작할 때 어떤 운동을 먼저 해야 할까요???운동 초보자가 중점을 두어야 할 기본적인 운동 종류는 무엇인지 궁금합니다.

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.헬스장에서 운동을 처음 시작할 때는 가장 중요한 것이 스트레칭 입니다. 모든 운동을 시작할 때 마찬가지지만 스트레칭을 해야 운동을 할 때 크고 작은 부상을 입지 않을 수가 있기 때문입니다

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.헬스장에서 처음운동을 시작할때 스트레칭하시고 시작하시면 되구요.본인이 어디를 키울건지 생각하고 그걸위주로  하시는것이 가장좋습니다.

아침이 밝아오네요 · Answer

안녕하세요

헬스를 처음하는 분이라면

먼저 초반에는 유산소 운동을 위주로 하다가

유산소가끝나면 근육운동을 조금씩하다가

늘려가는게 좋을꺼같아요