웨이트트레이닝에질문이있습니다답변부탁드립니다

Question

선생님 안녕하세요 반가워요 궁금한것 문의드립니다 전헬스마니아입니다,제가 웨이트트레이닝을 시작한지가 17년차이지요 근대약1달전에. 중량을 치다가. 좌측어깨에 통증 이와서 정형외과 서 진료를보니 어깨근육이살짝부었다고해서. 주사맞고 약좀먹고하면서. 운동을하고이습니다~물론 어깨를 안쓰면 좋겠지만요 웨이트 하면서. 어깨를. 안쓰면. 아무것도 못하잖아요. 그래서 좀씩 통증이 있어도. 운동은계속하고있습니다.요즘은 중량을낮추워서하고있습니다 궁금한것 은 운동을 멈출수는없고,계속해도 괸찮은지요 답변 부탁드립니다 ~~^^

Answer 1

무리는 절대 금물입니다.

그런데 웨이트트레이닝을 17년째 하셨다면 이미 전문적인 수준이 아니실까싶습니다.

무리안하시고 살살하시면 되지 않을까요?

Answer 2

네 안녕하세요~ 운동을 꾸준히하는것은 건강에 인생에 도움이 많이됩니다. 하지만 지금은 부상중이기떄문에 적당히 하셔야지 부상중에 또부상당하면 운동을 아예못할수도있어요 그러니까 몸생각하시면서 적당히 운동 가볍게하시고 부상이 나으면 그때 더 빡세게하시면되겠죵