영양제 조합과 복용방법에 대해 궁금합니다!
현재 탈모를 겪고 있는 20대 여성입니다.
케라민은 3개월 넘게 복용중이고 얼마전부터 오메가3 섭취하기 시작했습니다.
최근에 추가로 오메가6(보라지감미놀랜산), 비타민C, 비타민D, 콜라겐(비오틴함유), 유산균을 추가로 구매하였는데요.
그러면 하루에 먹는 영양제가 //케라민, 오메가3, 오메가6, 비타민C, 비타민D, 콜라겐(비오틴함유), 유산균//으로 총7개인데
이 영양제 조합이 괜찮은 조합인지, 탈모에 도움이 될지 궁금합니다.
더불어 복용시간대를 어떻게 구성하여 먹어야 효과가 좋은지 궁금합니다!!!
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
영양제 구성과 드시는 시간이 체계적으로 보이고, 연구를 많이 하신 것 같아요.
기저질환이 없다면 간에는 전혀 무리가 없습니다.
한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 이현승 약사입니다.
질문자님께서는 케라민, 오메가3, 오메가6, 비타민c,d, 콜라겐, 유산균을 복용하고 있으시군요.
케라민과 콜라겐은 탈모에 도움이 될 수 있으며, 추가로 여성용 미녹시딜 제품을 사용해보시는 것을 권합니다.
복용시간대는 아침 공복에 유산균, 아침 식후에 비타민c, 오메가3,6와 비타민d는 저녁 식후에 복용하시고 케라민은 매 식후에 복용하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
케라민, 오메가3, 오메가6, 비타민C, 비타민D, 콜라겐(비오틴함유), 유산균은 함께 복용가능하며 탈모에도 도움을 줄 수 있습니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 추가하셔도 됩니다.
2. 오메가3, 오메가6, 비타민D는 흡수율을 높이기 위해 밥먹고 드셔야합니다. 비타민C는 위장장애를 줄이기위해 밥먹고 드셔야합니다. 콜라겐, 유산균은 식사관계없이 드셔도 됩니다.
3. 먹는 시간대는 중요하지않습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
다같이 드셔도 상관없으며 유산균을 제외한 다른 영양제는 식후에 드셔야 효과가 좋습니다. 굳이 아침, 저녁으로 나눌 필요는 없고 먹기 편한 때에 드시면 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제는 필수적인 것만 3-5가지 이하로 드시는 것이 좋습니다. 너무 많은 영양제 복용은 위장에 부담이 되기 때문에 권유드리지 않습니다.
케라민은 모발성장에 도움이 되어있는 성분으로 구성된 영양제이며, 이러한 영양제는 식사 후에 권장량 드시면 됩니다.
비타민C, 오메가3, 비타민D, 유산균 정도는 복용해도 상관 없으나 콜라겐이나 오메가6는 큰 특이사항 없으면 굳이 드실 필요 없습니다.
공복 복용 : 유산균(보통 아침 공복에 먹음)
식사 직후 : 나머지 영양제 모두(아침/저녁상관없음)
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
1 케라민은 3개월 넘게 복용중이고 얼마전부터 오메가3 섭취하기 시작했습니다. 최근에 추가로 오메가6(보라지감미놀랜산), 비타민C, 비타민D, 콜라겐(비오틴함유), 유산균을 추가로 구매하였는데요. 그러면 하루에 먹는 영양제가 //케라민, 오메가3, 오메가6, 비타민C, 비타민D, 콜라겐(비오틴함유), 유산균//으로 총7개인데 이 영양제 조합이 괜찮은 조합인지, 탈모에 도움이 될지 궁금합니다. 더불어 복용시간대를 어떻게 구성하여 먹어야 효과가 좋은지 궁금합니다!!!
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식후 ; 오메가3, 오메가6, 비타민C, 비타민D, 콜라겐(비오틴함유),
식전 ; 유산균
- 흡수율을 좋게 하기 위해 이렇게 구분해 드세요
- 주목적이 탈모라면 맥주효모 제제 추가로 추천드리고요
- 오메가6는 빼도 될 것 같아요
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
이 영양제 중에서 오메가6는 굳이 드실 필요는 없을 것 같습니다.
다른 영양제는 복용하셔도 무방하며,
탈모를 영양제로 케어하는 것도 도움이 되지만
병원치료를 동반해서 하시는 것이 더 좋습니다.
복용시간대는 식후로 아무때나 드셔도 무방해보입니다.
미녹시딜액을 사용하시는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
같이드셔도 문제없는 것들입니다.
탈모에 도움이 될 수 있긴하나 요즘엔 탈모전용으로 나오는 영양제들도 있습니다. 그리고 영양제는 보조적인 수단정도로만 생각하셔야지 영양제를 먹는다고 탈모를 치료할수 있는건 아닙니다.
비타민은 아침식후에 드시고 오메가는 점심이나 저녁식후, 유산균은 아침공복에 드시면 됩니다.
