운동을 하면 근육이 너무 붙는데..안붙을 수는 없나요?

Question

안녕하세요 건강상 운동을 하는 중입니다. 근데 근육이 붙는 것은 싫은데 몸이 너무 커집니다..다른 방법이 없을까요? 근력은 기르고 싶지만 몸이 근육이 생겨 좋아지는 것은 별로라서요..ㅠ

Answer 1

안녕하세요 눈치빠른 거북이입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

운동을 했을 때 근육이 많이 붙는 체질이라면 정말 많이 부럽네요 근육이 붙지 않게 하기 위해서는 음식을 적게 먹고 특히 단백질 같은 것을 많이 줄이셔야 할 것 같습니다 유산소 운동 위주로 하시고요

Answer 2

일단 보충제 같은거 전혀 드시지 마시고, 맨몸운동 위주로 하세요. 식단 조절하시면 슬림하면서도 조금 탄탄한 몸매 가능합니다^^