건강관리
하루에 세끼먹는거 건강에 좋을까요?
안녕하세요!!
식단에 대해서 궁금해서 질문드립니다..!
제가 어디서 들은바로는 인간의 몸은 하루에 세끼를 먹기에 적합하지 않다고 하던데, 그게 사실인가요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
영양성분은 한끼 먹는데 흡수 되는 양이 있습니다.
그렇기 때문에 아침 점심 저녁 나눠서 드시는 게 훨씬 영양 흡수 면에서 좋습니다
안녕하세요.
하루에 세끼를 먹는 것이 건강에 좋은지 여부는 개인의 상황에 따라 다르며, 일반적으로는 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 활동량, 식이요법, 건강 상태에 따라 예외가 있을 수 있으며, 개인의 요구사항에 따라 적절한 식사 횟수를 결정하는 것이 중요합니다.
또한, 하루에 세끼를 먹으면 혈당이 일정하게 유지되고, 과식이나 폭식을 방지할 수 있다는 주장도 있으며, 반면에 인간의 몸은 하루에 두끼 또는 네끼를 먹는 것이 적합하다는 주장도 있습니다.