고민상담
해외 여행후 시차적응은 어떻게들 하시는지요
유럽 여행을 다녀온 이후 잠 드는 시간이 바꼈어요
시차 적응을 어떻게 극복해야 될까요
늦게 잠 들어서는 잠시 자고는 눈이 자꾸 뜨지기도 하구요
너무 신경이 쓰이네요
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 피어나는그대가예뻐요540입니다.
이게 할 수없이 시간이 약이더라구요. 저는 미친듯이 운동해서 몸을 극한의 피로상태로 몰아세웁니다. 그러면 잠이 잘오더라구요
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다....
저는 그냥 편한하게 원래 생활패턴대로 하니까 금방 생활패턴이 돌아오더라구여....
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.....
사람은 몸은 금방 적응이 되더라구여..
시간이 해결해줄것입니다. 편안하게 지내다 보면 금방 적응하실거에요.
안녕하세요. 홍그레입니다. 즐거운 여행이 되셨는지요? 시차적응은 시간이 해결해줍니다. 좀 지나시다보면 현재 국내 사이클로 몸이 적응할거에요.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
저는 그냥 24시간 동안 밤을새거나 하면서 버틴 후에 몰아서 잡니다. 당직섰다는 생각으로요
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
시차는 설사 잠을 못잤어도 현지 시간대로일어나고 잠자리에 들면서 적응하셔야 합니다.
안녕하세요. 고라니라니입니다.
예전 교수님 경험담이긴 하지만
시차 적응할때 일단 술을 드신다고 해요
몇시가 됐던 도착해서 술을 드신 후 버틸대로 버티다 그 곳 저녁시간에 주무신다고 해요 그럼 알아서 맞춰진다고....