다이어트 보조제 추천해주세요!!!
제발제발 다이어트 보조제 추천해주세요ㅠㅠ
비싸지않으면 더 좋을거같아요!!!
식단이랑 운동도 같이 병행하려고합니다!!!
안녕하세요,
질문 글 감사드립니다.
대표적으로 체지방 감량에 도움이 되는 5가지 성분을 공유 드리겠습니다.
규정상 특정 회사, 제품을 언급하기 어려운점 양해 부탁드립니다.
1) CLA(공액리놀레산):
지방세포 크기와 형성을 억제해서 간에 저장된 지방을 에너지로 쓰게 도와주게 됩니다. 복부지방이 많은 분에게는 어느정도 효과를 볼 수 있습니다.
2) 카페인:
지방산을 빠르게 연료로 바꿔주고, 운동을 할 때 집중력, 체온을 끌어올려서 지방 연소를 도와줍니다. 운동 전에 커피의 한 잔은 부스터처럼 작용할 수 있습니다.
3) EGCG(카테킨, 녹차추출물):
녹차의 핵심 성분으로 체지방 분해 효소는 활성화시켜서 대사를 촉진시키고 혈당의 안정에도 어느정도 도움이 됩니다. 꾸준히 섭취를 하시면 복부지방의 감소, 항산화 효과도 누적이됩니다.
4) 유산균 BNR17:
장내의 미생물 균형도 조절하고 복부의 지방 축적을 줄이면서 배변의 리듬도 안정시켜줍니다. 내장지방형 체형이면 체감이 빠르다고 합니다.
5) 가르시니아 HCA:
식욕을 자연스럽게 줄일 수 있고, 식중에 탄수화물을 지방으로 전환되는 것을 막아줍니다. 식사량 조절이 어렵다면 유용한 편입니다. 하지만 과도한 섭취시 간수치를 올릴 수 있어서 유의하셔야 합니다.
6) MCT 오일:
중쇄지방산으로, 섭취시 간에서 에너지로 전환되서 지방으로 잘 저장되진 않습니다. 포만감도 높이며, 케톤 생성을 촉진시켜 체지방 연소를 도와줍니다. 공복에는 속이 쓰릴 수 있으니 식사중에 드시는 것이 좋습니다.
건강한 다이어트를 응원합니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^