이럴땐 어떻케들 하시는지 궁금하네요..

Question

기분이 안좋을때..안좋은 이유는 뭐 각양각색이겠지만..이럴때 기분전환을 위해 어떤방법을 쓰시나요?

심호흡같은걸 하고는있지만 다들 해결? 방법이 각자 있지 않을까해서 질문 남겨봅니다.. 막상해보면 큰도움이 있지 않을까 하는 기대를 하며....^^;

Answer 1

안녕하세요. 똑똑한두꺼비72입니다.

저는 가만히 생각만 하기보다는 뭐라도 움직여서 하려고 합니다

운동이라던가 친구를 만난다던가 활동적인걸 해보세요!

가만히 있으면 잡생각만 나고 생각에 생각에 꼬리만 잡힙니다

Answer 2

안녕하세요. 신박한콘도르226입니다.

잠이최곱니다.

아무생각없이 잠자고 일어나면 개운해지기도하고..

머리가 맑아지더라구요

추가로 저는 춤춥니다;;;

Answer 3

믿을 수 있는 친구, 가족과 이야기를 나누면서 수다를 떨고 나면 마음이 좀 풀리더라고요. 물론 문제를 해결할 수는 없지만, 그래도 이야기를 나누는 것만으로도 마음이 편해지는 느낍니다.

Answer 4

안녕하세요. 투붕이입니다.

저는 운동을 하여 기분을 전환하고있습니다. 배드민턴을 하는데, 기분전환을 할 때 도움이 되더라구요.

운동 추천드립니다!

Answer 5

안녕하세요. 영악한딩고41입니다.

복잡한 생각이 들때는 아무 생각없이 걷는게 좋답니다.

여러가지 스트레스들이 떠오르기도 하지만 지나치는 풍경과 사람들을 보면서 조금씩 누그러집니다.

기분이 꼭 나아지면 좋겠어요!

Answer 6

안녕하세요. ·ᴗ·입니다.

저같은 경우는 이어폰을 양쪽으로 다 끼고 노래 틀어서 그냥 눈 감고 누워있습니다..

그러다가 잠들거나 그냥 멍하니 있는데요 생각보다 기분이 많이 풀립니다

누워있다보면 별 거 아니었지.. 라는 생각도 들고 다음에는 기분 안 나쁘도록 마인드컨트롤 해야겠다 등의 생각이 들면서 기분이 풀립니다!

Answer 7

안녕하세요. 호기로운대벌래154입니다.

저는 기분이 안좋거나 스트레스받을때에는

먹는걸로 풉니다. 자기가 평소에 좋아하는 음식이나 먹고 싶은거 먹으면 기분이 확실히 좋아지더라고요.

꼭 먹는거 제외하고도 기분안좋을때 자신이 평소에 즐거움을 느끼는 취미활동을 하는것이 가장 좋은 방법이라고 생각이 드네요.

Answer 8

안녕하세요. 넉넉한들소102입니다.

저같은 경우에 사랑하는 사람이나 친한 친구들과 맛있는걸 먹으며 얘기도 나누면서 푸는 것 같아요!

Answer 9

안녕하세요. 즐거운 나날입니다.

약 5분 간의 전신 스트레칭 후에 5분 동안의 복식호흡
그리고 5분 동안의 명상으로 다스리면 좋습니다.

전신 스트레칭은 목 팔 허리 다리가 아플 정도로 하고
복식호흡은
넷을 세는 동안 들이마시고 다섯을 세는 동안 참았다가
일곱을 세는 동안 내쉬면 됩니다.

명상은 앉아서 눈을 감거나 반 쯤 뜨고
자신의 호흡을 주시하면서 생각을 지우면 됩니다.

Answer 10

안녕하세요. 고결한게244입니다.

기분이 안좋을 때 저는 왜 이런일이 생겼는지 부터 살펴보고 기분을 상하지 않게 할 수 있었던 방법은 없었는지 고민합니다. 그리고 다음에 이런일이 생겼을 때 내가 이렇게 행동하면 기분이 나쁘지 않을 수 있다는 것을 상상해 봅니다. 그러고나면 조금 나아집니다. 다음에 스트레스 받지 않을 수 있는 방법을 찾아내면 기분이 돌아 옵니다 답변이 도움되셨다면 좋겠어요