살 빨리 빼야하는데 꿀팁 같은거 있을까요??

제가 식탐이 크게 없었는데 고등학교를 들어가고 나서 공부때문에 스트레스를 너무 많이 받아서 몸무게가 6kg가 늘었어요ㅠㅠ 특히 야식을 못참고요 다리에 지방이 많아서인지는 모르겠는데 다리가 진짜 잘 부어요🤦‍♀️식탐도 줄이고 빨리 빼는 방법이 없을까요...다리가 너무 두꺼워서 보기가 힘들어요ㅠㅠ 근데 제가 8시부터 10시까지 학교에 있어서 평일에 운동하기가 조금 힘들어요..주말에 운동을 거의 해야하는 느낌....ㅠ