치아 건강을 위해 일상에서 실천할 수 있는 좋은 습관은 무엇인가요?
치아 건강을 위해 일상에서 실천할 수 있는 좋은 습관은 무엇인가요? 치아 건강을 유지하기 위해 일상에서 실천할 수 있는 좋은 습관이 무엇인지 궁금합니다. 올바른 양치질 방법과 치실 사용법, 그리고 치아 건강을 위해 피해야 할 음식에 대해서도 알고 싶어요. 치과에 자주 가지 않아도 치아를 건강하게 유지할 수 있는 방법을 초보자법으로도 알려주세요.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
치아 건강을 위해서 특별히 먹어야 하는 음식은 없습니다. 치아 건강을 위해서는 치아 주변을 깨끗하게 유지할 수 있도록 양치질을 꼼꼼히 하시고 치실에 사용해 주는 것이 좋습니다.
또한 치아에 과도한 힘이 가해지지 않도록 주의하면서 사용을 한다면 치아를 오랫동안 건강하게 사용할 수 있습니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
식후 3분이내에 양치를 하는 습관과 칫솔로 제거하기 어려운 치아사이 이물질은 치실 및 치간칫솔로 관리하길 권하며, 단단하고 끈적이는 음식은 피하는 것이 좋습니다.
6개월-1년간격으로 정기적으로 치과에서 검진 및 스케일링 치료를 받는 것도 치아 건강유지를 위해 중요합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다
안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.
치아건강을 위해 일상에서 실천할 수 있는것이라면 양치질을 제 때에 깨끗이 해주는 것, 달콤한 간식 피하기, 질기거나 단단한 음식 피하기, 물 자주 마시거나 입 헹궈주기 등이 있습니다. 양치질은 변형바스법이라고 유튜브에 검색하시면 영상으로 배우실 수 있으니 더 이해가 쉬우실 것 같습니다. 치실질도 마찬가지로 영상으로 보시는게 더 좋으실 텐데, 주의사항은 치아사이로 밀어넣을 땐 한번에 확 누르지 말고 살살 톱질하듯이 넣으시고, 잇몸밑으로 내릴 때는 힘을 빼고, 뺄때는 치아면으로 바짝 당겨서 쓸어내듯이 하셔야합니다.
안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.
딱딱한 음식, 질긴 음식, 자극적인 음식은 피하시기 바랍니다.
양치의 경우 핵심은 치아와 잇몸 사이 틈에 칫솔모가 들어가서 치태와 음식물찌꺼기를 빼내주는 것입니다.
부가적으로 치실이나 치간칫솔도 사용해주는 것을 추천합니다.