강한 몸을 기르기 위해서는 얼마의 시간이 필요할까요?

Question

요즘 체력이 저하되는 느낌이 있어서 꾸준히 운동을 하려고 하는데요. 근력 운동과 유산소 운동을 얼마나 하면 체력이 좋아질지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요 1년정도면 충분히 가능할듯 합니다 그리고 꾸준히 운동을 하시고 그후 부터 중량등을 늘려 가시면 멋진 몸을 만드실수있을듯 합니다

Answer 2

안녕하세요 반갑습니다 강한몸을 만들고 유지하기위해선 무단한 노력들이 필요합니다

또 일정시간이 중요한게아니라 노력과 열정의시간이 필요합니다