건강관리
피로회복에 좋은 식품은 어떤게 있나요?
최근 들어 몸이 쉽게 피로해지고 회복이 더딘 느낌이 있습니다. 피로를 덜 느끼고 활력을 회복하는 데 도움이 되는 식품이나 영양제 종류가 있다면 추천 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
피로 회복에 좋은 식품으로. 비타민C와 항산화 성분이 풍부한 딸기. 오렌지. 키위. 블루베리. 바나나 등이 있으며. 비타민B군과 미네랄이 퓽부한 시금치. 브로콜리. 토마토. 아스파라거스. 양파. 마늘. 생강 등. 단백질이 풍부한 닭고기. 등푸른생선. 두부. 콩류 등이 있습니다.