건강관리
7살 아이 적당한 식사시간이 궁금합니다.
7살 아이가 식사를 집중하지 않고 천천히 먹어서 힘이듭니다.
식당에 가서 식사른 할 때에도 집에서도 30분은 기본이고, 1시간 가까이 걸리네요.
다른 가족들은 식사를 다하고 항상 기다립니다.
먹다가 자꾸 딴짓을 하는데 이럴때는 어떻게 하는게 좋을까요???
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
7살 아이의 식사시간은 20~30분이 적당합니다. 1시간 넘게 걸리면 집중력도 흐트러지고 식사 습관이 나빠질 수 있습니다. 식사전 장난감. TV, 핸드폰 치우기, 식사 시간 제한을 알려주기, 작은 양부터 주기, 시간안에 다 먹으면 칭찬과 보상 활용하기, 기족이 함께 앉아 식사에 집중하기등 식사는 규칙과 집중하는 훈련입니다. 조금씩 단축되니 조급해하지 마세요.