발목을 강하게 해 주는 스트레칭이나 요가 자세가 있나요

Question

요즘에 이상하게 발목이 많이 약해서 발목 강화를 시켜야 될 거 같은 데요. 발목을 강하게 해 주는 스트레칭이나 요가 자세 혹은 필라테스 자체가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 발목을 강하게 해주는 스트레칭이나 요가 자세라고 하자는데 간단하게 스쿼트를 하시는게 좋지 않을까요 스쿼트 같은 경우에는 하체 운동에 가장 좋은 운동이라고 보시면 됩니다 발목도 마찬가지고요