운동하면서 숨이차면 어떻 해야할까요?

Question

군력운동을 빡세게 반복적으로 하면 금방 숨이 차잖어요! 이때는 운동을 아예 그만해야 하는게 맞을까요? 아니면 물 조금 마시고 계속해도 괜찮은걸까요 ? 어떤게 맞는지 궁금해요!

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 하면 숨이 차게 되있습니다. 하지만 운동을 지속적으로 계속하다 보면 어느 정도 호흡이 안정으로 돌아 오는 경우도 있습니다. 개인차가 분명히 있을 것이며 운동 강도로 호흡을 조정 하는 것이 가장 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.누구나 처음에 운동을 하면 숨이 많이 찹니다 정상적인 현상입니다 그렇기 때문에 걱정하실 필요는 없으시며 점차 체력을 늘려 나가시면 숨이 차는 경우도 많이 줄어들게 됩니다. 그 이후로는 본인이 잘 조절을 할 수 있습니다. 일단 꾸준히 운동을 열심히 해 보시는 것을 추천 드립니다.

Answer 3

숨이 차면 잠시 휴식을 취하고 깊게 호흡하며 안정시키는 것이 중요합니다. 군력운동처럼 강도 높은 운동에서 너무 숨이 차면 무리하지 말고 잠깐 쉬었다가, 호흡이 안정되면 다시 시작하는 것이 좋습니다.,

Answer 4

운동하면서 숨이 차게 되는것은 정상적인 현상이라고 볼수있습니다.

우리몸은 운동을 할때 빠르게 신체로 산소와 영양분들을 보내기 시작하기 때문에

숨이 차기 시작하는것이고 아마 체력이 부족하기 때문에 숨이 금방 차게 되는것 같습니다.

운동을 꾸준히 하시다보면 체력이 좋아지면서 숨이차는빈도도 줄어들게되니 꾸준히만 하신다면 좋을것같습니다.

Answer 5

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 운동을 하면서 숨이 차는 거는 누구랑 마찬가지입니다 숨이 너무 심하게 찬다면 계속 조절을 해 주는게 중요합니다 운동을 오래 하시다 보면 어느 정도 조절을 하는 패턴을 본인이 익히기 때문에 그런 패턴을 잘 조절해서 운동하시는게 좋을 것 같아요